COMBO RUTINA DEFINICIÓN + RECETARIO SALADO

Combo especial de Entrenamiento de Definición (para perder porcentaje de grasa corporal) + Recetario de Platos Principales Fríos y Calientes.
 
Entrenamiento: Rutina de entrenamiento de fuerza y aeróbico de nivel intermedio/avanzado de 3 días por semana que sirve para un mes. Para gimnasio enfocada en pérdida de grasa y conservar masa muscular. Dividida por día y por grupos musculares para que logres los mejores resultados y rendimiento para bajar el porcentaje de grasa corporal. La rutina incluye recomendaciones sobre cómo manejar las cargas, entrada en calor y elongación,, indicaciones y técnica del ejercicio acompañada por ilustraciones. 
 
Esta rutina no incluye seguimiento como los planes personalizados.
 
Recetario: Recetas de 10 platos principales calientes y fríos. Cuenta con información nutricional general para que puedas comenzar a preparar tus propios platos saludables y completos. Todas las recetas incluyen información nutricional por porción (proteínas, grasas, carbohidratos y calorías), lista de ingredientes y modo de preparación. Todos son sencillos, fáciles de preparar, no llevan mucho tiempo, nutricionalmente completos y saludables. Con fuentes de alimentos naturales y reales. Sin agregados de grasas saturadas o productos ultraprocesados. Tampoco hay alimentos difíciles de conseguir. Todas son recetas accesibles y contienen diferentes opciones más allá de la original.