RUTINA FULL BODY + HIIT PARA HACER EN CASA - +4 SEMANAS

Entrenamiento Full Body & HIIT en Circuito: Rutinas de entrenamiento full body (se ejercitan todos los grupos musculares en cada sesión) en circuito lo que las hace más dinámicas que las rutinas convencionales.
Sirve para 4 semanas o más.
Distribuído en 3 días de rutinas diferentes c/día para las semanas 1 y 3 y otros 3 días para las semanas 2 y 4.
 
ES PRECISO CONTAR CON BANDAS ELÁSTICAS DE RESISTENCIA Y MANCUERNAS PARA PODER EJECUTAR ESTA RUTINA
El circuito lo que tiene de diferente es que se realiza un ejercicio detrás del otro hasta cumplir el total de la sesión y se descansa al terminar cada vuelta.
Estas rutinas son de fuerza y HIIT por lo que pueden ser adaptadas para cualquier objetivo: hipertrofia (ganacia de masa muscular) o definición (pérdida de grasa).
Para todos los niveles para entrenar en casa. Especialmente diseñada para que puedas hacer un entrenamiento completo y eficiente.
 
Incluye recomendaciones sobre cómo manejar las cargas, entrada en calor,  movilidad articular y elongación, cada ejercicio está acompañado por ilustraciones y cantidad de repeticiones y vueltas.
 
Esta rutina no incluye seguimiento como los planes personalizados.