RUTINAS GAP
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SI DESEAS HACER ESTAS RUTINAS EN CASA ES PRECISO CONTAR CON BANDAS ELÁSTICAS DE RESISTENCIA Y MANCUERNAS PARA PODER EJECUTARLAS.
3 rutinas de entrenamiento GAP (glúteos, abdomen y piernas) para fortalecer esas zonas. Son rutinas de fuerza que pueden ser adaptadas para cualquier objetivo: hipertrofia o definición. De nivel principiante / intermedio para casa o gimnasio. Especialmente diseñada para que puedas hacer un entrenamiento eficiente para reforzar glúteos, abdomen y piernas. Incluye recomendaciones sobre cómo manejar las cargas, entrada en calor y elongación, indicaciones y técnica del ejercicio acompañada por ilustraciones.
Esta rutina no incluye seguimiento como los planes personalizados.